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스마트팜 연구센터에 대해 알려드립니다.
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2024.08
Mouvements CrossFit : Conseils Par Une Pratique Efficace+- Lundi : Entraînement du Haut du Corps - Échauffement dynamique (5-10 minutes) - Bench press (4 séries de 10 répétitions) - Rowing à la poulie basse (3 séries de 12 répétitions) - Shoulder press (3 séries de 10 répétitions) - Biceps curls (3 séries de 12 répétitions) - Triceps dips (3 séries de 10 répétitions) - Étirements et récupération (5-10 min...